La inmunidad es la capacidad del organismo para defenderse de virus, bacterias y otras amenazas externas. Un sistema inmunológico fuerte depende de una buena alimentación, ejercicio, sueño adecuado y la reducción del estrés. Consumir alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras, ayuda a fortalecer las defensas naturales del cuerpo.
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